Přijďte si s námi zacvičit

 Aby záda nebolela - cvičení zaměřené na prevenci a léčbu bolestí pohybového aparátu

 

  • cvičení pod vedením vysokoškolsky vzdělaných fyzioterapeutek
  • využití overballů, gymballů, thera-bandů a dalších pomůcek, které pro vás máme k dispozici 
  • cvičení je zaměřené na protažení zkrácených a posílení oslabených svalů s ohledem na vaší fyzickou kondici a pohybová omezení
  • cvičení je cílené na odstranění chronických obtíží a bolestivost pohybového aparátu a zvýšení celkové tělesné kondice
  • cvičení přispívá k lepšímu metabolismu a psychické pohodě
  • cvičení je vhodné i pro seniory, vždy je brán ohled na věk i pohybové schopnosti jednotlivců

Kdy cvičíme?

  • Středa: 13:00 – 14:00 hod
  • Čtvrtek: 18:15 – 19:15 hod (skupina je určená pro muže)

Cena Aby záda nebolela

  • 1 lekce: 140 Kč
  • 10 lekcí: 1 200 Kč

 

Pilates s prvky jógy a zdravotního cvičení pro zdravá záda a klouby

  • cvičení určené k nápravě nefyziologického držení těla  - jsou zde využívány opakované pohyby, k jejichž správnému provedení budete vedeni a postupně se naučíte sami kontrolovat držení těla
  • naučíte se a upevníte nové pohybové návyky v různých polohách (ve stoje, v leže na zádech a na břiše, vsedě, v šikmých polohách) tak, abyste je automaticky mohli využít v běžném životě
  • ve všech cvičebních polohách posilujete a aktivujete hluboký stabilizační systém (svaly dna pánevního, bránici, břišní svalstvo)
  • ovlivníte bolestivost, získáte sílu a pružnost, ovlivníte a preventivně budete působit proti projevům stresové inkontinence
  • cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny

Kdy cvičíme?

  • Úterý: 17:00 - 18:00 hod

Cena Pilates

  • 1 lekce: 140 Kč
  • 11 lekcí: 1 320 Kč

SM- systém - cvičení, které vám narovná záda

  • Stabilizace, mobilizace páteře (SM-Systém) je cesta, jak aktivním cvičením odstranit bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů
  • SM-Systém protažením páteře směrem vzhůru ulevuje od bolesti, regeneruje ploténky a klouby
  • cvičení je vhodné pro každého od 6 let

Kdy cvičíme?

  • úterý: 18:15 – 19:10 a 19:20 – 20:15 (pouze muži)
  • čtvrtek: 13:00 – 13:55

Cena SM cvičení

  • 1 lekce: 170 Kč
  • 10 lekcí: 1 550,- Kč

 

REZERVACE

Cvičení si můžete rezervovat na emailové adrese: rehabilitace@poliklinikaippavlova.cz, na tel.: 731 503 800, 224 919 259 nebo osobně na recepci v Myslíkově.

Ke cvičení se prosím dostavte 10 min před začátkem hodiny a s sebou si vezměte pohodlný oděv. Podložky máme pro vás k dispozici.